いつのまにかシミが…

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若い頃は海外のビーチでオイルを塗って焼いたりしていました。ビハキュアの真の口コミ

主婦になってからはシミが心配でほぼ1年中日焼け止めを欠かさず、お洗濯を干しに外へ出るのにも日焼け止めを塗ってから!とかなり気を遣ってきました。

40代前半まではシミとは無縁で、結構このままいけるかも?と思っていましたが…

やはり自転車に乗ってお買い物に行ったり、子どもと一緒に外遊びをしたりする機会もたくさんあったので知らず知らずのうちに無防備な日々があったのかもしれません。ホクロが増えてきたかも.と思ったら、よく見たらシミもある!!

それからは紫外線を浴びたと思った日は夜には必ずパックや保湿をしています。他にもいろいろな美容液を試したりビタミン剤を飲んでます。

急激に増えまくる事は無いのですが、悲しいことに減ることもありません。笑笑

とにかく増やさないように気をつけることが重要ですね!

日焼け止めと日傘、サングラス。アームカバーは苦手なのでしません。

食べ物ではパプリカがいいと聞いて、積極的に食べています。食べ物といえば果物は昼間にあまり食べないようにして、食べたあとは必ず口の周りや手の甲を洗い流してます。

さて、この努力が10年後の私の肌にどんな影響があるか?

規則正しい生活をしながらシミを増やさないようにしたいと思います。

もしかしたら、一番効果がわからないもの

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 今回は、口臭に関する私の体験談をお話ししたいと思います!

 私が口臭を気にし始めたのは、単純な話、モテたかったからです。口臭が異性の魅力に大きくかかわることは、私にもわかります。もし付き合ったり、良い関係になれたとしても、口臭がきつい人とキスしたり、密着して過ごすのは相手も苦痛でしょう。モテるきっかけと、その後に活きる要素そして使えるのは、と考えたとき、口臭がパッと浮かんだんです。

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 それから、私は口臭を緩和しようと歯磨きの回数を増やしたり、ガムを噛んだりと思いつくことを片っ端からやってみました。水を飲む回数を増やしたりといった、ネットで見られる超有名な、お金のかからないことにはすべて取り組んだつもりです!

 それから、私にも恋人ができました。ものすごくいい子だし、口臭を気にしていろいろなグッズを買っている私を見て、「清潔感は大事だからね」といってフォローしてくれる、私にとっては完璧な恋人です。

 ただ、一つだけ不安なことがあります。それは、「本当に今やっていることに効果があったのか」ということです。

 今の彼女は、私がこの努力をはじめて3か月くらいでできた彼女です。出会ってから交際まで1か月ほどだったので、努力開始から2か月目に出会ったと記憶しています。だとしたら、たぶん、たぶんですが私の努力が実ってからであった彼女なのです。始める前と後で、私の口臭に変化があったかどうかを知っている人がどこにもいないのです。

 この時ばかりは、恥ずかしさから友達に自分の口臭について聞かなかったことを後悔しました。もしかしたら、無駄な努力をしていたことになるかもしれないからです。

 このことから、私は教訓を得ました。それは、「口臭というデリケートな問題でも相談できるくらいの関係の友達をたくさん作る」、「本当に気になるならお金を多少は使う」ということです。

 友達に変化を聞けば答えてくれるでしょうし、本当に変化が気になるなら口臭を図ってもらったり、器具を買うことだってできます。自分で積み重ねた努力だからこそ、変化を実感したいですよね。いろいろなサイトを見て、自分の目的に合ったグッズを買ったりするのが結局一番いいのかもしれません。

 ということで、以上が私の口臭に関する不安のお話でした。

量をへらしたい

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 私は、髪の量がとても多い。これは、幼い頃からの悩みである。美容院に行くと、決まって長さのカットとともに、「髪の量を減らしてください。」と頼む。2~3ヶ月美容院に行かないだけで、量が増えてもっさりとした頭になってしまうのである。美容師さんには、量が多いですねと言われる。

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 この髪質は、遺伝であると思われる。母親の髪は、毛質がしっかりとしていて真っ黒で量が多い。それをそのまま受け継いだ。見た目の点から言うと、両親の悪いところばかり受け継いでいるのが私である。そのうちの一つが、すぐに増える髪である。よいところは全く遺伝していない。遺伝は自分では決めることができないため、運の良し悪しで決まってしまう。私は運が悪かった。

 ところで、私はずっと、自分の髪は真っ直ぐであると思っていた。長らくロングであったためでもあるだろう。しかし、ショートにしたところ美容師さんからクセ毛ですねと言われることが多くなった。これは22年ほど生きてきた中での意外な発見である。

 年をとると髪のコシがなくなり、扱いやすくなるそうである。ただ、そうなるまでにはあと何十年か待たなくてはならない。そして、この太くて量が多い髪とは、一生付き合っていかなくてはならない。日々のシャンプー、トリートメントといったケアを怠らず、髪をきれいに保っていきたい。

30代の髪の悩みは数えきれない程ある

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美容院に行くと、髪質は細くて柔らかいといつも言われる。そんな私の髪の悩みは、多々ある。プレミオール21日間スターターセットは評判以上!私の口コミ体験談や効果などをご報告!

まずは、髪が傷んでいてパサパサ。シャンプー後のトリートメントや、お出かけ前のオイルなど、自分で出来る対策はしているつもりだが、一時的には髪に潤いが出るが、短時間で直ぐに戻ってしまう。

次に、髪質が柔らかいせいか、ボリュームがない事も悩みだ。ポニーテールや、ハーフアップをした時も、わざとかなりトップを持ち上げた状態でキープできる様にしないと、トップがペタンとしてしまい、全体のバランスが取りにくく、老けた印象になってしまう。毛先のパサつきと、枝毛も多く、若い時はまめに枝毛の処理をしていたが、今は家事育児に追われ、枝毛も放置。その結果、まとまりが悪くなり、常に毛先がパサパサな状態が目立つようになってきた。

また、これは若い時からだが、もともと頭頂部の薄毛が気になっていて、髪を結ぶスタイルの時は、つむじ部分をジグザグの分け目にして、頭頂部の地肌が見えにくいようにしたり、自分の中で、常に地肌の同じ部分を分け目にしていると、薄毛が悪化する様な気がするので、お風呂上り後の髪を乾かす時は、分け目をその都度変えて髪形を整えるようにしている。

とても賢い『花ちゃん』

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実家で飼っている愛犬花ちゃんは元々は自分が飼っていた犬ですが、引っ越しをしたマンションがペット禁止ということで、泣く泣くすぐ近くの実家で飼ってもらうことになった犬です。

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ビーグル犬でとても愛らしい顔をしていて、無駄吠えもせず賢い顔が魅力的です。実家の嫁が動物嫌いのこともあり散歩や面倒は母がみてくれています。高齢な母が散歩へ連れ出すと、必ず母の歩調に合わせたり、後ろを度々振り返って母がちゃんと無理せずに歩いているかを確認してくれます。嫁は動物は臭くて汚いという感覚の人で、花ちゃんに触りもしなければ面倒も一切みないという人で、それが伝わっているような出来事がありました。

庭に花子がいる時に毛が抜けておちているのが我慢できない嫁は、ほうきでセッセと花子の動いたまわりをあてつけのように掃いてまわっていた時に、それを少し離れた所で見ていた花ちゃんが掃いたばかりの所へ行って突然オシッコをしたのです。これには見ていた私も驚いてしまいました。

散歩以外では、絶対オシッコなどしない花ちゃんがそんなことをするなんて、どう考えても嫁への冷たさに対しての花ちゃんの賢い意地のようなものだと笑えてきて、思わず頭をなぜてしまいました。又、母が頭が痛くて寝ていた時には、心配そうに母のふとんの傍からいくら呼んでも動かずじっと見守ってくれるし、普段ほえない犬なのに怪しい人が実家の周りをうろついていた時には、突然激しく吠えたてて教えてくれたこともあります。

私が飼っていた時には、私の経営していたブティックのお客様にはいつもしっぽをふって歓迎する仕草で、看板犬としても大活躍してくれました。生まれてすぐに私の元にきた花ちゃんは、本当に賢くて手間がかからず人間の想いを敏感に察知しているんだと思えるような大切な家族です。

夕食だけ置き換えダイエットで減量成功!

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 万年ダイエッターである私が1番体重が減ったのは学生時代。当時BMIが29.5でしたが、運動習慣は全くありませんでした。受験勉強で忙しく、夕食は豆腐+きなこ+黒蜜で生活をしていた。他に特別なことは何ひとつしておらず、運動も朝の犬の散歩15分だけで、あとはずっと勉強だけをしていました。しかし2か月で体重が10㎏減り、卒業間近でまさかの制服のサイズが合わなくなりました。今まで行ったダイエットの中で1番リバウンドが少なかったです。

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 他にもファスティングや糖質制限ダイエットなど色々行ってきましたが、やった直後は浮腫みもとれてスッキリした事が実感できましたが、1日のどこかで好きな物を食べて良い時間がないとストレスで過食をしてしまい、リバウンドをすることが非常に多かったです。ファスティングは何もしていないと食べたい欲求がこみあげてくるので、仕事が休みの時は1日中散歩をして、徘徊していました。

 今1番興味があるダイエットは鍼ですが、年齢的にも代謝が下がっているので運動(筋トレ・有酸素運動・ストレッチ)に加えて食事コントロールも出来たらいいなと考えています。社会人で1番時間がないと実感するので現実的には難しいところです。

私のダイエット方

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私、体重100キロありまして医者から「ダイエットしないと死ぬよ。」と言われ決意しました。履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

私生活は酒、タバコ、甘いもの大好き、辛いもの大好きでひどいもので、血圧も高く

、通風もあり体に異変を感じていました。

ダイエットを決意して最初に変えたのは食事でした。食事は、甘いもの、辛いものは控えて炭水化物はオートミール、良質なたんぱく質、野菜を意識して摂取しました。たぶん1日で3000カロリーオーバーしてた食事を2000カロリーぐらいにしました。

そうすると、最初の1ヶ月で5キロぐらい落ちましたがすぐに停滞期になってしまい、そこから筋トレを取り入れていきまし。主に大きい筋肉群、下半身を鍛え基礎代謝を上げていきました。体重は順調に落ち2ヶ月で10キロ落ち、見ためも腹回りがウェスト周り110センチが100センチまで落ちました。ですがやはり停滞期になり色々とやって見ましたがなかなか体重は落ちませんでした。

タバコ、酒もやめましたがなかなか思うようにいかず困っていました。そんな時hiitをいれると良いと言われ、やりはじめました。hiitとは高強度トレーニングのことで優酸素の数十倍、脂肪燃焼効果があると言われています。hiitをやりはじめ現在は78キロまで落ち、筋トレもやってるので腹筋はシックスパックになり自分に自信がつきまし。

確実に効果が期待できるダイエット

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ウォーキングと夜の1食の炭水化物をプロテインに置き換えるダイエットを同時に行うことがより効果的なダイエットになります。
ウォーキングは有酸素運動かつ全身運動になることから脂肪燃焼と血流促進がみられます。20分以上歩くことで脂肪燃焼が始まりますので最低でも20分以上できれば1時間程度早歩きを続けることを目標に行うことが重要です。

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ウォーキングダイエットは体を根本から痩せやすい体質へと変えていくことができます。すぐには結果がでない半面やめたくなると思いますが続けることにより痩せやすい体になっていきます。毎日数キロを20分以上を続けることで半年または1年後にはスリムな体系に変わっていくことが実感されると思います。
また、食事に関しては特に夜の炭水化物の摂取をやめプロティンダイエットに変更することです。摂取カロリーを制限するので短期間で痩せることができます。

プロテインダイエットは最初は物足りなさを感じていても毎日続けたら確実に体重が減ります。思っていたよりもお腹の持ちもよく最初の方は飲みやすく感じると思います。ただ毎日のことなので飽きてくることがあると思いますがダイエットのため我慢も必要です。また残りの2食で気をつける点は糖質をコントロールしたおかずを中心に食べることです。3食でしっかり栄養も摂取して毎日歩けば徐々に体が引き締まってきます。

効果が出るのに時間がかかりますが先を見据えてやっていくダイエットになります。

ダイエットと食事と取り組む姿勢

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ダイエットに取り組むメンタルを持ち続ける 

やせられない人はいません。要は、継続できるかどうかです

継続するためにはメンタルを強く持ち続け意識的に自分の目標を再確認しましょう。

ムリな目標、ムリな頑張りは長続きしないので、出来ない目標は立てないのがいいでしょう極端に食べる量を少なくしないこと。 

過度な食事制限は

太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます

1ヶ月に3kg程度の減量を目安にしていきましょう

体重の急激な減少は、その後のリバウンドにつながります。

長い目で見て頑張っていくこと

夕食は高カロリーメニューを避けて、脂肪の少ない高たんぱく、高ビタミンの食事を心がける

夜は朝、昼よりも吸収が良いので、カロリーを摂りすぎて身体に不足していたり、

必要な栄養素は夜に摂ると吸収が良くなります

寝る3時間前は食べない。

夕食はなるべく早く終わらせて

寝る前にお腹が空いたら、水分で空腹を紛らわしましょう。

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朝食はしっかり摂り、夕食は控えめに。

朝食はフルーツと牛乳でも良いのでしっかり摂りましょう。一日に2食しか食べなかったり、

一度に多く食べて食事間隔が長かったりすると

栄養が吸収されやすい体質になってしまいます。

夕食後のデザートは控えること。

糖質の中でも砂糖や果物に含まれる果糖は特に吸収されやすいので

夜に食べると脂肪になりやすくなるのです

ゆっくり長い時間、

ウォーキング、ジョギングなど

有酸素運動をして脂肪を燃焼すること。

有酸素運動とは、酸素を使って脂肪と糖質を消費し、

エネルギーを出す運動を言います

40に差し掛かって、頬のたるみが気になってきた。

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今まで童顔と言われて調子に乗ってきた自分が30代後半から、表情が冴えなくなってきた事に気づいてしまいました。肌が荒れるわけでもないのに、どうしても今までとは違う若さのない表情に見えてしまう。だがシャワーを浴びて上がった時だけは、シャキッとしてすっきりした表情に戻るんです。

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でもパソコンを前に一日仕事をすると、またまた冴えない表情に後戻りしています。

そして見たのがあのワイドショー番組の若返り表情筋体操、こんなものを見ると本当に年を取ったんだなと実感させられます。それでもお笑い芸人がただでも歳なのに眉毛を吊り上げたり、下を突き出したりしているのを見ると嫌になる。

むしろ、かえって皮膚が伸びてたるむのではないかと不安しかないし、やめておこうと思ってしまいます。そこでどうにか目元が重くなってしまう元気のない表情をどうにかしたいとインターネットを検索してみました。それでも最初はエステの広告まがいの情報ばかりが出てきてしまいます。どうにかこれなら、と言うものを見つけたい。

すると頭皮が歳と共に、額に伸し掛かってくると言う情報が出てきました。それを定期的にメンテナンスするという頭皮マッサージの方法が載っています。しばらく、それを諦めずにがんばってみようかと思います。

若白髪

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私は、現在40代のおじさんです。小学校高学年頃から後頭部に少しではありますがまばらに白髪が生えていました。友達とかに言われると、とても気になりストレスに感じていて

、鏡で見える部分は自分で抜いていました。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

よく白髪を抜くと増えると言われていましたが、実感として増えてる感じはありませんが

抜いた部分から、また白髪が生えてくるので減ることもありません。当時は白髪が悩みだったので市販の白髪染めで染めたり、美容室では白髪染めよりブリーチで髪全体を明るくすれば白髪が目立たなくなるからと言われてブリーチしてみたり色々試していましたが30代くらいから白髪のことも気にならなくなり(白髪が生えている場所も後頭部が多く、全体的な割合では白髪部分は少ないので)白髪染めやブリーチはやめました。40代の現在も白髪の割合は小学生時代とさほど変わりません。なので今でもたまに鏡を見ながら目立つ所だけ抜いています。悩んでいる当時は白髪に良い食べ物などないかとか調べたりしていましたが

結局答えが見つからないまま歳をとってしまいました。できれば根本的に白髪が黒髪に変わるサプリメントでも有れば今からでも欲しいと思います。サプリメントなら簡単に摂取できるので続けられると思います。

笑いジワに注意

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若いときには、何はともあれ笑っていればいいと考えていました。笑っていれば、表情筋も豊かになって、若返ったようになると。nicoせっけんの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

ですが、それが通じるのは20代から30代までです。40代になると、だんだん笑いジワがなくならないんですよね。あるとき、友人と話をしていたら、友人が急に笑いだしたんです。どうしたのかと聞くと、目尻と頬に笑いジワが残っていると言うんです。

特にこのときには、濃いめのファンデーションをつけていたので、尚更です。

鏡を見たら、真顔になっているのに、確かに目元と頬にシワが出ていました。数時間後には消えていましたが、あのショックはありませんでした。

それからというもの、人前で笑うときには緊張してしまい、うまく笑えなくなってしまったんです。でも、それってかなり難しくて、逆に力が入りすぎちゃって、余計にシワがひどくなってしまったんです。もう、どうしたらうまくいくのか、さっぱりわかりません。

もちろん、日頃からマッサージや化粧品などで集中的にケアはしてるんです。

なのに、肌の老化というのはやはり止められないのかと、ガッカリしてしまいました。

友人は同じ40代で、私よりもよく笑っているのに、なぜここまで違いがあるのかと思ってしまいます。

大きなバストが悩みです

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鳩胸に加えてバストが大きくてとても悩んでいます。
全然ないのも困りますが、必要以上に大きいと着られる服も限られるし、普通の服もきれいに着こなせません。
私はワイヤーが嫌いでノンワイヤーブラを着けていますが、走ると胸が揺れてしまうので、早く走りたくても胸が気になって走れません。

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胸が大きくなければお洒落の幅も広がるのではないかと思います。
豊胸手術のように胸を小さくできる手術があれば受けたいくらいです。

大きな胸は邪魔でしかありません。
重いし、多分肩凝りの原因にもなっているのではないかと思います。
部分痩せで胸を小さくすることができたらぜひやってみたいです。
胸が大きいと言われる度に泣きたい位に悲しくなります。

もしかしたら羨ましいという気持ちで言ってくれているのかもしれませんが、本人にとっては大きなコンプレックスなので触れてほしくはないです。
マッサージで小さくなる方法などがあればうれしいと思いますが、今のところ聞いたことはありません。
小学生の頃から胸が大きくてからかわれる事が多く、トラウマになってしまいました。

少しでも小さく見せるように努力していますが、うまく隠す事は難しいです。
さらしブラを使っても平坦にはならず不自然な形になってしまって困っています。

コロナが長引くことによるお肌の悩み

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現在私は、お肌の乾燥や不調を抱えています。

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それは、コロナが長引くことによって、マスクの着用時間が増えてしまうことによる悩みです。

今までであれば、一年のうちにマスクを着けていたのは花粉の時期や風邪をひいてしまったときに限定されていました。

マスクを長期間つけていると、私の場合は肌荒れを起こしてしまいます。

具体的には、マスクをつけているせいで蒸れてしまって、ぴりぴりとした痛みが発生するのです。

また、肌に合わない不織布マスクをつけることで、こすれてしまってか痛くなってしまうことが多かったです。

そのため、マスクの種類にはこだわっていて、不織布マスクではないものを使用していました。

ウレタンマスクであれば、蒸れないし、顔にフィットしているし、肌荒れも防げていました。

また、洗うのも簡単だったのでかなり重宝していたのです。

しかし、最近、コロナウイルスの防止のためには、ウレタンマスクなどでは不十分だということで

不織布マスクが推奨されています。

組織によっては不織布マスクでないといけないと限定しているところもあるようです。

しかし、私のような肌の弱い人間からすると、不織布マスクは肌の大敵です。

いくらスキンケアをがんばっても、短時間つけているだけでも肌が荒れてしまうマスクを長期間にわたって着用するのはかなり厳しいです。

顔が痛くて生活に支障が出てしまいます。

せめて、事情があって違うマスクを着用している人への世間の目が厳しくならないことを祈ります。

約10kg痩せました!

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私は高校生の時にダイエットを始めました。中学3年生の時に58kgで、高校を卒業する時に47kgでした。大学1年生の今は45kgです。高校3年間で約10kgのダイエットに成功しました。その時に私がやっていたダイエットについてお話しします!

中学生時代は運動部に所属していた為、ご飯をたくさん食べていました。お米だけではなくおかずもたくさん食べていて、さらに筋トレの影響で筋肉太りと脂肪太りで体重の割に見た目が非常に太って見えていました。高校に入学し、可愛くなりたいと思ったのがきっかけでダイエットを始めました。

私は我慢が苦手なので食べないダイエットはできないと思い、食べる量を減らしてみました。運動をしなければそんなにお腹が空くこともなく、それほど辛いと思うこともありませんでした。さらに食べる順番を工夫し、野菜から食べるようにしました。高校生の時はこの方法しかしていません。

大学生になってから運動も始めました。しかし筋トレしかしていません。YouTubeで筋トレメニューの動画を見ながら一緒にやっています。その他の運動はしていませんが、普段の生活でエスカレーターやエレベーターではなく階段を使うようにしたり、姿勢が崩れないように心がけたりしています。

あまり頑張りすぎると長続きせずに挫折してしまうので自分が続けられそうなことからコツコツやっています。自分の好きなものを好きなだけ食べているので全く我慢もしていないし辛くもないので楽しく続けられています。

しかし、この方法だと時間がかかります。私は3年間かかって11kg痩せました。運動を始めてからは1年間で2kgです。辛くない代わりに時間がかかるので焦らずにゆっくりやることがオススメです!

ダイエットはゆっくりとね

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ダイエットではなるべく早く効果を出したいと考えることが多いですし、実際に私もそうでした。

何度もダイエットした身としては早く結果を出そうということを考えますとまず無理でした。

食事制限をしたり、ジムに通ったりすることになりますが、それでもあんまり短期的に体重を落とすことは不可能ではないですから、これはなかなか頑張れるところではありますが、問題はリバウンドです。

ダイエットは減量後にそれを維持できるのかどうか、ということです。極端に食事を減らしたりすることによって、一気に痩せることができることはあります。しかし、急激にやったところでそれが維持できないのであれば意味がないということに気づいた私はできるだけゆっくりとやるようにしました。

最低でも6ヶ月くらいの範囲でやるようにしていました。こうすることによって、結構ダイエットは成功させることができました。

ダイエットでいきなりやるということをしたりしますときつかったのがとにかく健康的なことがきつかったです。栄養不良状態になり体調が崩れることが多かったです。風邪なんかは引かないようにしたいところではありますが、結構そうなることが多かったのでゆっくりやるようにしました。

腸活ダイエットで心も体も健康に

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コロナ禍で在宅勤務が主流になり、運動量が圧倒的に減ってしまいました。

そのせいあって、今までと同じ量を食べていても体重は増えていくばかりでした。また、運動量が減ったことによって以前から悩んでいた便秘もひどくなってしまいました。

そんなときに近年流行っている「腸活」と出会いました。

いろいろ調べて行った中で、まず私が試したことは、

①ケロッグのオールブランを朝ごはんに食べる

②腸もみストレッチをする

の2つです。

①はスーパーに売っているもので、以前は安達祐実さんがCMをされていました。こちらはドライフルーツ入りなどいろいろな種類がありますが、糖質を考慮して、プレーンのオールブランを購入し、その上にヨーグルト、オリゴ糖をかけて食べています。このオールブランを食べると、数十分後に便意がやってくるようになりました!

②は自分の手で腸活を揉むのですが、まず、右手を右骨盤のすぐ上くらい、左手を左肋骨のすぐ下くらいにセットして揉んでいきます。次は、右手を右肋骨のすぐ下くらい、左手を左骨盤のすぐ上くらいにセットして揉んでいきます。これを計3分くらい繰り返すと、腸の動きが活発となり、便意がやってきます!

腸活をすることで、便秘が改善され、3kgほど増えた体重を戻すことができました。また、腸が元気になったことによって、心も明るくなれたような気がします。

今後も腸活を続けて、健康状態をキープしていきたいと思います。

ダイエットに一番効果的なのは断食法です

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私がダイエットに成功するのに一番効果的だと感じているのは、食事を減らす事、究極は断食です。

一時期断食に興味があり、断食を研究して実践した事がありました。少しずつ食事を減らしていき、本断食を1日前後、復食も少しずつ…断食で得られたメリットは、ダイエット、その他にも、料理をする時間、食べる時間がいらなくなり、時間が出来る。

食事代がかからないのでお金も余る。睡眠時間も減る、体調も良くなる、等多々メリットがありました。

断食を行う事で胃が小さくなり、暴飲暴食をする事がなくなりました。その結果半年で約3キロのダイエットに成功。断食ダイエットを成功させるコツは、断食の良さを研究するだと思います。

人間どうしても美味しい物を食べたいという欲求に流されがちですが、断食を信仰する事で、少しの良質な物で満足出来るようになります。沢山食べていた頃は、もっと食べたい、もっと美味しい物じゃないと満足出来ない、といつまでも欲求不満の状態が続いてました。

断食は最初は辛いです。水やお茶を飲んで我慢し、ある一定の時間が経つと、空腹が苦ではなくなり、断食後の食事に大変幸福感を感じる事が出来ます。

現在は時々しか断食していませんが、食欲をコントロール出来るようになりました。是非皆さんにチャレンジしてほしいオススメのダイエット法です。