最近、鏡を見るごとに肌の衰えが気になります。ラントゥルース

シワやシミ、たるみが年とともに増えていきます。

特にシワを改善しようと思いネットサーフィンをしたところ「加齢」「紫外線」「生活習慣」が原因ということが判明しました。

歳はアラフォーなので仕方ないですが生活習慣を改めようと思いました。最近、寝る時間が遅く間食が多くなっていき生活習慣が乱れて来ています。

これを気に生活習慣をあらためた結果、あまりシワが増えませんでした。

やはり生活習慣は非常に大事だと今回のことで痛感いたしました。

そのほかにも表情筋のトレーニングをすることでシワの予防をしたりしました。

美容外科でシワを消すことも考えましたが目立つほど多くなかったのでまた増えてきたら行こうかなと思います。

私は規則正しい生活をしとけばよかったと後悔しているので本当に生活習慣だけはしっかりしたほうが自分のためです。

あと、結構目立つのがたるみ、、、、　原因として疑われるのは姿勢の悪さです。良くスマートフォンでビジネスメールをすることが多いのですが下を向いて操作することが多々あるので真正面を向いて操作するように気をつけました。

あと、たるみの予防としてはシワの予防とにており表情筋トレーニングをすることで予防ができるそうです。

少しの意識だけでシワやたるみなどの防止ができるのでやってみてはいかがでしょうか？